CEPAT! CEPAT! CEPAATTTTTTTTTT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Panic is a sudden sensation of fear which is so strong as to dominate or prevent reason and logical thinking, replacing it with overwhelming feelings of anxiety and frantic agitation consistent with an animalistic fight-or-flight reaction. -Makcik Wiki-

Ok...nak membebel pasal panik ni... Apa tu panik? Tu ha kat atas ada aku copy paste kan maksud panik dari Makcik Wiki. Makcik Wiki cakap panik tu perasaan takut yang sangat kuat dan menguasai diri seseorang tu sehinggakan perasaan tu menghalang logik akal untuk berfikir. Logik akal tu dah ditukar jadi kelam kabut, nak cepat, takut, nak marah-marah...macam-macam la..cik logik dah tak guna dah bila panik menyerang. Payah wei kalau asyik panik. Lama-lama boleh sakit jantung beb! Yang muda-muda kena sakit jantung sia-sia...kalau  yang tua pulak...kesian la kan..bahaya sakit jantung ni..

Sikap panik ni ada kategori tau! Kategori pertama, PANIK-PANIK MANJA. Orang yang panik-panik manja ni dia belum lagi sampai kategori boleh membawa kepada sakit jantung. Masih kategori beginner. Orang panik dia pun nak panik gak. Tapi pura-pura panik. Saja je nak panik pasal tak nak ketinggalan pesta panik (ye ke keadaan panik tu suatu pesta?).  Tergedik-gedik nak panik sekali.

Kategori kedua, PANIK PERTENGAHAN. Kategori panik yang ni pulak, orang ni biasanya kelihatan cool. Nampak macam tak kisah. Tapi bila sampai satu tahap, terutama sekali bila dah last minute....orang ni akan start panik. Tapi dia tak panik sampai mengganggu ketenteraman orang lain tau! Cuma....orang ni jangan lah diganggu bila nampak dia dah busy buat keja time last minute. Confirm kena bambu. Makian dari orang ni tak payah cakap la...semestinya orang yang mengganggu keja dia akan mendapat la habuannya.

Kategori kedua, PANIK KATEGORI AYAM KENA SEMBELIH. Ayam kena sembelih?? Kenapa? Ayam kena sembelih kan bila dah kena sembelih dia menggelupur tak hingat punya. Terkejut la tu tetiba putus halkum. Dah terkejut terus menggelupur. Terbang ke sana sini. Dahsyat weih...Ok balik kepada orang panik kategori ayam kena sembelih, orang ni sangat kelam kabut. Dia nak buat ceeeeepppppppppaaaaaaaaaatttttttttttttttt je semua kerja. Assignment nak submit hujung tahun. Awal tahun dah panik. Tapi kalau buat assignment awal n siap awal tak pe la. Memudahkan kerja di kemudian hari. Bagus tu... Kelebihan bagi orang jenis ni. Tapi yang tak boleh blah...bila orang explain sesuatu tak nak dengar betul-betul then nak buat arahan tu cepat-cepat. Di kemudian hari akan menyusahkan diri sendiri tu. Asyik nak cepat je, faham pun tak lagi terus nak balun buat kerja yang diarahkan tu. Faham tak faham belakang cerita. Yang penting siap 13 bulan lagi awal. Kalau buat keja sendiri-sendiri tak apa lagi. Bila buat kerja berkumpulan? Lagi dahsyat... Apa yang dahsyatnya? Orang ni nak cepat je kan, panik bila dapat arahan tapi bila kumpulan nak berbincang, directly cadangan akan ditolak. Kenapa? Satu lagi kelebihan orang kategori ni adalah pemikiran confident yang melampau. Orang ni confident idea dia je betul dan segala discussion dan cadangan baru untuk dibincangkan hanya akan melambatkan kerja. Susah nak kerja dengan orang macam ni.

Lagi pun kalau terlalu panik nanti akan effect perbincangan tu jugak. Discuss tak complete tapi dah nak habiskan discussion. Lama-lama sakit jantung jugak orang ni wei...bahaya..

(banyak la pulak description orang jenis ni...)

Itu la jenis-jenis panik...tapi kita boleh atasi panik ni. Caranya menurut bacaan dan kajian yang aku lakukan (cewah!) adalah:

1. Hidup dengan teratur. Janganlah sesakkan fikiran dengan masalah-masalah yang belum sampai masanya untuk difikirkan. Buat list of priority. Bila ada priority list jadi senang kita nak buat kerja, tau yang mana patut diutamakan. Jadi tak lah pening kepala. Tak lah rasa stress and panik.
2. Mengamalkan teknik pernafasan yang betul bila mula terasa bahang panik. Err...macamana tu? Tarik nafas dalam-dalam...kemudian lepas perlahan-lahan. Automatically akan terasa lebih tenang.  Teknik ni dipanggil distraction. Bila kita tumpukan perhatian untuk bernafas dengan betul secara tak sengajanya kita lupa dengan kepanikan yang baru nak bertandang. Teknik ni jugak berkesan bila kita dah kena panic attack.
3. Teknik ketiga relaxation. Macamana? Buat meditation, senaman ringan dan juga pergi jalan-jalan ke taman atau mana-mana tempat yang menenangkan. Bila kita tenang, panik tak mudah menyerang, jadi tak lah kita stress dan tak lah kita rasa nak "Cepat! Cepat! Cepattttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt!!!!!" 

p/s: semua adalah gambar hiasan credit to Pakcik Google...